こんにちは！ 最近、スポーツの世界で「メンタルトレーニングが重要！」 と言われることが多くなってきました。 特に野球の世界でもプロ野球選手がメンタルコーチをつけたり 高校野球でもメンタルコーチに指導を受けたりしています。 そして確実に結果が出て…

こんにちは！ 一昔前は、マスコットバットなど重いバットを振り込んで、そのマスコットバットの重さに慣れてくると、普通のバットの重さが軽く感じて自分のスイングスピードがアップした気になったものです。 しかし、今はマスコットバットを振り続けると逆…

こんにちは！ 野球のバッティングの練習の基本は素振りですよね。 振って、振って、振りまくって、手にマメができて、そしてそれが破れて、だんだんと厚くなることの繰り返しですよね。 そして、その先にナイスバッティングが待っています。 しかし、パフォ…

こんにちは！ 今日は少し思考を変えてメンタル面についてお話したいと思います。 今回のテーマは 「試合で力を発揮するために行うイメージトレーニング」についてです。 私は「あがり症を克服したい」「試合前の不安を解消したい」「新しい技術の習得に難航…

こんにちは！ 今回のテーマは『野球選手に特化した懸垂のメニュー』です。 学校や公園に設置されているので、１度は懸垂をしたことがあると思います。 最近は公園も少なくなってきたのでもしかすると見たことがないという選手もいるかもしれませんね。 懸垂…

こんにちは！ 今日は家で出来る自体重スクワットについてお話します！ キング・オブ・エクササイズ」とも呼ばれている「スクワット」について説明していきます。「スクワット」は、下の絵のように、立った状態から股関節とひざ関節を曲げてしゃがみ、そこか…

こんにちは！ プロ野球選手のほぼ全員が 毎日やっていることを公開します！ それは題名の通りストレッチです！ 今日はどれだけストレッチが大切か話したいと思います。 怪我は選手人生の中で最大の壁です！ 怪我の影響で思ったプレーができなかったり、レギ…

こんにちは！ 今日は家でできる体幹トレーニングについて話したいと思います。 野球をする方、それ以外のスポーツをする方にとっても、体幹トレーニングが物凄く重要となってきました。 体幹トレーニングをすることによって、得られる効果は絶大だと思います…

今日は家でできるリスト強化トレーニングについて話します。 リストを強化することで打球が鋭くなったり、スナップスローで速いボールを投げられたりします。 あなたは、『バッティングの最後の押し込みはリストだ 』など、『 もっとスナップを効かせてなげ…

こんにちは！ 今日の高校球児必見ブログでは 元高校球児の僕が高校野球で1番大事だと思った体作りについて話します！ まず大前提として 野球選手として体作りは重要なことです！ どんなけ才能があっても体が小さいだけでそれだけで不利になります。 プロ野球…